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Teriyaki Nudeln

Betty

SEO

Dauer: 30 min

Schwierigkeit: Fortgeschritten

Asiatische Gerichte

Vegane Gerichte

Hauptspeisen

Heute erwartet dich ein Gericht voller Aromen und Texturen: Teriyaki-Tofu mit gedünstetem Bimi-Brokkoli und Udon-Nudeln. In dieser köstlichen Kombination vereinen sich zarter Tofu, knackiger Brokkoli und seidige Nudeln zu einer wunderbaren Geschmacksexplosion. Zusammen mit einer hausgemachten Teriyaki-Sauce und einer Prise Sesam entsteht ein Gericht, das deine Geschmacksknospen verzaubern wird. Also mach dich bereit, schnapp dir die Pfanne und ab in die Küche!

Teriyaki Nudeln Olavson

Teriyaki Nudeln

Teriyaki Nudeln Olavson
Betty

SEO

Dauer: 30 min

Schwierigkeit: Fortgeschritten

Asiatische Gerichte

Vegane Gerichte

Hauptspeisen

Heute erwartet dich ein Gericht voller Aromen und Texturen: Teriyaki-Tofu mit gedünstetem Bimi-Brokkoli und Udon-Nudeln. In dieser köstlichen Kombination vereinen sich zarter Tofu, knackiger Brokkoli und seidige Nudeln zu einer wunderbaren Geschmacksexplosion. Zusammen mit einer hausgemachten Teriyaki-Sauce und einer Prise Sesam entsteht ein Gericht, das deine Geschmacksknospen verzaubern wird. Also mach dich bereit, schnapp dir die Pfanne und ab in die Küche!

Zutaten

Portionen

-

2

+

200 g Tofu

3 EL Sojasauce

1.5 EL Wasser

200 g Bimi-Brokkoli

100 g Edamame (optional, gefroren)

1 EL Sesam

200 g Udon-Nudeln

2 EL Öl

3 EL Teriyaki-Sauce (aus Sojasauce, Sake, Mirin und Agavendicksaft)

Chiliringe zum Garnieren (optional)

Kochschritte

  1. Den Tofu zwischen zwei Küchenpapiere legen und das überschüssige Wasser ausdrücken. Dann in gleich große Würfel schneiden. Du kannst auch das restliche Wasser aus den Würfeln pressen.
  2. Verdünne die Sojasauce in einer Schüssel mit der Hälfte des Wassers. Gib die Tofuwürfel hinzu und verrühre sie gut, damit sie die Marinade aufnehmen können. Du kannst die Tofuwürfel auch auf Holzspieße stecken.
  3. Den Bimi-Brokkoli 3-5 Minuten dämpfen, bis er bissfest ist. Dann in mundgerechte Stücke schneiden.
  4. Benutze die Restwärme des Dämpfers, um die Edamame aufzutauen, falls sie gefroren sind.
  5. Den Sesam in einer Pfanne kurz rösten, bis er duftet. In eine Schüssel geben.
  6. Etwas Öl in die Pfanne geben und den gedünsteten Bimi-Brokkoli kurz anbraten.
  7. In der Zwischenzeit die Udon-Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Die Teriyaki-Sauce aus Sojasauce, Sake, Mirin und Agavendicksaft zubereiten und abschmecken.
  8. Sobald die Pfanne wieder frei ist, die Tofuwürfel darin anbraten und nach und nach etwas Teriyaki-Sauce darübergießen.
  9. Die Hitze reduzieren, etwas Öl in die Pfanne geben und die Nudeln in der restlichen Teriyaki-Sauce schwenken.
  10. Den Bimi-Brokkoli, die Edamame, den Sesam und nach Belieben die Chiliringe dazugeben und gut vermischen.
  11. Die Nudeln in eine Schüssel geben und den Tofu darauf anrichten.

Servieren und genießen! Guten Appetit!